Mì Và Rau Sự Kết Hợp Hoàn Hảo: 1 Vài Bí Quyết Vàng Cho Bữa Ăn Dinh Dưỡng, Cân Bằng Giữ Dáng Dài Lâu

Trong bức tranh ẩm thực đa dạng của người Việt, mì luôn chiếm một vị trí cực kỳ quan trọng. Từ những bữa sáng hối hả, những bữa trưa văn phòng bận rộn, cho đến những bữa ăn khuya nạp năng lượng, sự xuất hiện của bát mì nóng hổi luôn mang lại cảm giác thỏa mãn và tiện lợi. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của nhận thức về sức khỏe, thói quen ăn uống của chúng ta đang dần thay đổi. Chúng ta không chỉ cần ăn no, mà còn cần ăn đúng, ăn khỏe. Chính trong bối cảnh đó, sự kết hợp giữa mì và rau nổi lên như một công thức vàng, một tiêu chuẩn mới cho lối sống lành mạnh (Eat Clean) mà ai cũng nên áp dụng.

Bài viết chuyên sâu này sẽ đưa bạn đi từ những nền tảng khoa học cơ bản về tiêu hóa, phân tích chi tiết lợi ích của việc ăn mì và rau, cho đến việc khám phá cuộc cách mạng mang tên “mì rau củ” – nơi mì và rau không chỉ là hai thành phần ăn kèm, mà đã hòa quyện làm một.

1. Nhìn lại thói quen ăn uống: Tại sao sự kết hợp giữa mì và rau lại quan trọng đến vậy?

Suốt một thời gian dài, nhiều người có thói quen tiêu thụ mì (đặc biệt là mì ăn liền, mì làm từ bột mì trắng tinh chế) một cách đơn độc. Một bát mì úp vội thường vắng bóng chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Điều này dẫn đến một hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe cộng đồng.

1.1. Thực trạng tiêu thụ tinh bột tinh chế hiện nay

Khi bạn ăn mì trắng không có rau, cơ thể bạn đang nạp vào một lượng lớn Carbohydrate đơn giản (Simple Carbs). Loại tinh bột này được dạ dày tiêu hóa cực kỳ nhanh chóng, phân cắt thành đường Glucose và đẩy thẳng vào máu. Kết quả là tuyến tụy phải làm việc quá sức để tiết ra Insulin nhằm hạ đường huyết, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa, mỡ nội tạng và lâu dần là nguy cơ kháng Insulin (tiền đề của bệnh tiểu đường type 2).

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt chất xơ khiến nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả, gây ra chứng táo bón, đầy hơi và khó tiêu. Đây là “căn bệnh” phổ biến của dân văn phòng và những người ít vận động.

1.2. Mì và rau – Cặp bài trùng giải quyết bài toán dinh dưỡng

Để trung hòa những điểm yếu của tinh bột tinh chế, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo một nguyên tắc bất di bất dịch: Hãy luôn ăn mì và rau cùng nhau. Rau xanh cung cấp chất xơ, nước, vitamin và chất chống oxy hóa.

Khi sự hiện diện của mì và rau nằm chung trong một dạ dày, chất xơ từ rau sẽ tạo thành một lớp gel sinh học nhớt. Lớp gel này bọc lấy các phân tử tinh bột của mì, làm chậm lại quá trình men tiêu hóa phân giải tinh bột, từ đó giúp đường được giải phóng vào máu một cách từ từ và ổn định. Sự kết hợp giữa mì và rau chính là chiếc “phanh an toàn” cho hệ thống trao đổi chất của bạn.

2. Phân tích khoa học: Điều gì xảy ra khi cơ thể tiêu thụ mì và rau cùng lúc?

Để hiểu sâu hơn về cơ chế hoạt động của sự kết hợp này, chúng ta cần nhìn vào các chỉ số y khoa và quá trình chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.

2.1. Cân bằng chỉ số đường huyết (Glycemic Index – GI)

Chỉ số đường huyết (GI) đo lường tốc độ làm tăng đường huyết của một loại thực phẩm. Mì trắng nguyên bản thường có chỉ số GI khá cao (trên 70). Nhưng khi bạn ăn mì và rau cùng một bữa, tổng tải lượng đường huyết (Glycemic Load – GL) của bữa ăn đó sẽ giảm xuống đáng kể. Nhờ vậy, bạn sẽ tránh được hiện tượng “Sugar Crash” – cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi và nhanh chóng thèm ăn lại chỉ sau 1-2 tiếng ăn mì.

2.2. Tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng lợi khuẩn

Ruột của con người là nơi sinh sống của hàng nghìn tỷ vi khuẩn, gọi chung là hệ vi sinh đường ruột (Microbiome). Lợi khuẩn trong ruột già không thể “ăn” đường hay tinh bột đã được tiêu hóa hết ở ruột non. Thức ăn duy nhất của chúng là chất xơ hòa tan. Khi bạn duy trì thói quen ăn mì và rau, lượng chất xơ dồi dào sẽ đi thẳng xuống đại tràng, lên men và tạo ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFA). Các axit này giúp giảm viêm nhiễm, tăng cường hàng rào bảo vệ ruột và thậm chí truyền tín hiệu no lên não bộ.

---

Bảng số liệu: Phân tích sự khác biệt khi tiêu thụ Mì trắng đơn thuần và sự kết hợp Mì và Rau

Để minh chứng cho tầm quan trọng của việc dùng mì và rau chung với nhau, hãy cùng xem xét bảng phân tích dinh dưỡng thực nghiệm dưới đây (số liệu tính trên một khẩu phần ăn tiêu chuẩn 200g):

Chỉ số sức khỏe & Dinh dưỡng	Bữa ăn chỉ có Mì trắng (Không rau)	Bữa ăn kết hợp Mì và Rau (Hoặc dùng Mì Rau Củ FALYMI)	Kết luận chuyên môn
Lượng Chất xơ nạp vào	1.0g – 1.5g	6.5g – 8.5g	Sự kết hợp mì và rau tăng chất xơ gấp 6 lần, cải thiện tiêu hóa rõ rệt.
Thời gian duy trì cảm giác no	1.5 – 2 giờ	3.5 – 4.5 giờ	Bữa ăn có mì và rau giúp no lâu, hạn chế ăn vặt và nạp thêm Calo dư thừa.
Biến động đường huyết sau ăn 1h	Tăng vọt nhanh chóng	Tăng từ từ, mức độ ổn định	Ăn mì và rau bảo vệ tuyến tụy và ngăn ngừa tiểu đường.
Hấp thụ Vitamin (A, C, K)	Gần như không có	Mức độ hấp thụ cao (đạt 20-30% RDI)	Rau bổ sung vi chất mà tinh bột thiếu hụt.
Lượng calo tổng thể (ước tính)	~ 450 kcal (Năng lượng rỗng)	~ 350 kcal (Năng lượng chất lượng)	Thể tích dạ dày được lấp đầy bởi rau, giảm lượng tinh bột phải nạp vào.

(Nguồn tổng hợp: Viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng và các nghiên cứu về hệ tiêu hóa)

---

3. Mì và rau phiên bản 2.0: Cuộc cách mạng mang tên “mì rau củ”

Mặc dù ai cũng biết ăn mì và rau là tốt, nhưng trong cuộc sống hiện đại bận rộn, không phải lúc nào chúng ta cũng có đủ thời gian để đi chợ, nhặt rau, rửa rau và chế biến một món ăn kèm phức tạp. Nắm bắt được “nỗi đau” này của người tiêu dùng, ngành công nghiệp thực phẩm xanh đã tạo ra một bước tiến vượt bậc: Mang rau củ đưa trực tiếp vào trong từng sợi mì.

3.1. Từ việc ăn kèm đến việc hòa quyện

Sự tiến hóa của khái niệm mì và rau đã đi từ việc “phải nấu một phần mì riêng, một phần rau riêng” sang việc thưởng thức một bó “mì rau củ” đã được tích hợp sẵn dưỡng chất. Đây không chỉ là một giải pháp tiện lợi về mặt thời gian, mà còn là một sự nâng cấp toàn diện về mặt cấu trúc thực phẩm. Khi dịch ép rau củ được nhào nặn cùng bột, hàm lượng chất xơ, màu sắc và vitamin được cố định bên trong mạng lưới Gluten của sợi mì, giúp việc tiêu thụ mì và rau trở nên dễ dàng và thú vị hơn bao giờ hết.

3.2. FALYMI – Tiên phong đưa rau củ tự nhiên vào từng sợi mì

Đại diện xuất sắc cho thế hệ thực phẩm mới này chính là thương hiệu FALYMI. Thấu hiểu triết lý cân bằng âm dương và tầm quan trọng của việc kết hợp mì và rau, FALYMI đã nghiên cứu và phát triển thành công các dòng sản phẩm mì làm từ nông sản sạch Việt Nam.

Thay vì phải chuẩn bị rườm rà, với FALYMI, bạn chỉ cần mất vài phút luộc mì là đã có ngay một bữa ăn tích hợp đầy đủ đặc tính của cả mì và rau. Công nghệ sấy lạnh khép kín giúp sợi mì giữ được đến 90% hàm lượng vi chất từ thanh long, củ dền, khoai tây và khoai mì. Giờ đây, bài toán mì và rau đã được giải quyết một cách thanh lịch, ngon miệng và trọn vẹn dinh dưỡng.

4. Lợi ích sức khỏe vượt trội khi bổ sung mì và rau vào thực đơn hàng ngày

Việc kiên trì duy trì thói quen tiêu thụ sự kết hợp giữa mì và rau (hoặc sử dụng các sản phẩm mì rau củ) sẽ mang lại những thay đổi tích cực, có thể đo lường được trên cơ thể bạn.

4.1. Cải thiện hệ tiêu hóa toàn diện

Hệ tiêu hóa là bộ não thứ hai của cơ thể. Một chế độ ăn thiếu rau xanh khi dùng đồ bột sẽ khiến đường ruột ì ạch. Sự có mặt đồng thời của mì và rau giúp cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, tăng cường thể tích phân, làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Những người thường xuyên ăn mì và rau rất hiếm khi gặp phải tình trạng táo bón hay hội chứng ruột kích thích (IBS).

4.2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng bền vững

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân (Eat Clean), tinh bột là thành phần cần kiểm soát nhưng không được cắt bỏ hoàn toàn. Bí quyết ở đây là ăn mì và rau theo tỉ lệ hợp lý. Khối lượng của rau xanh sẽ lấp đầy không gian dạ dày, kích hoạt các thụ thể căng cơ dạ dày báo hiệu cho não bộ rằng bạn đã no. Bạn sẽ cảm thấy thỏa mãn với bữa ăn dù lượng calo nạp vào thực tế ít hơn nhiều so với việc chỉ ăn một bát mì đầy ụ tinh bột.

4.3. Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và làm đẹp da

Vitamin C, Vitamin A và các hợp chất chống oxy hóa (như Anthocyanin trong thanh long đỏ, Betalain trong củ dền) là những chiến binh bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do. Khi bạn ăn mì và rau, bạn đang nạp vào cơ thể một “liều thuốc bổ” tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng. Hơn thế nữa, một đường ruột sạch sẽ (nhờ chất xơ) sẽ phản ánh trực tiếp qua một làn da sáng mịn, không nổi mụn – một nỗi ám ảnh thường trực của những người thích ăn mì gói khô khan.

5. Khám phá hệ sinh thái “mì và rau” đa dạng từ thương hiệu FALYMI

Để việc áp dụng nguyên tắc mì và rau không bị nhàm chán, FALYMI đã kiến tạo nên một bộ sưu tập sản phẩm phong phú, giúp bạn biến tấu bữa ăn mỗi ngày. Mỗi dòng sản phẩm là một minh chứng sống động cho sự hòa quyện hoàn hảo của mì và rau.

5.1. Mì thanh long – Sắc hồng tươi mới từ thiên nhiên

Sự kết hợp giữa mì và rau quả được thể hiện xuất sắc qua dòng mì thanh long. Bằng việc sử dụng thanh long ruột đỏ nguyên chất, sợi mì mang một màu sắc rực rỡ, hoàn toàn tự nhiên. Các hạt thanh long nhỏ li ti được giữ lại trong quá trình nhào bột cung cấp thêm axit béo có lợi. Món mì thanh long trộn salad chính là đỉnh cao của thực đơn Eat Clean, mang lại cảm giác thanh mát, nhẹ nhàng.

5.2. Mì củ dền – Giải pháp bổ máu, tăng sức bền

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức mì và rau mang tính “chữa lành” và phục hồi, mì củ dền FALYMI là lựa chọn số 1. Củ dền nổi tiếng trong giới y khoa với lượng chất sắt và Nitrate tự nhiên cực cao. Một bát mì nước củ dền hầm cùng xương, thêm vài lá cải thìa sẽ là bữa sáng cung cấp năng lượng bùng nổ, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, rất phù hợp cho người tập thể thao và phụ nữ.

5.3. Mì khoai mì và mì khoai tây – Nguồn năng lượng sạch, dễ tiêu

Đôi khi, sự kết hợp mì và rau củ đến từ những nguyên liệu mộc mạc nhất. Mì khoai mì mang lại độ dai tự nhiên cực đỉnh nhờ lượng tinh bột kháng dồi dào, tốt cho đường ruột. Trong khi đó, mì khoai tây lại cung cấp độ mềm mịn, tan trong miệng cùng lượng Kali lớn giúp giảm phù nề, ổn định huyết áp. Đây là những nền tảng tinh bột cực tốt để bạn xào nấu cùng đa dạng các loại rau xanh khác.

6. Hướng dẫn thiết kế thực đơn khoa học xoay quanh “mì và rau”

Hiểu được lợi ích của mì và rau là một chuyện, nhưng ứng dụng nó vào bữa ăn hàng ngày sao cho khoa học, ngon miệng lại là một nghệ thuật.

6.1. Nguyên tắc đĩa thức ăn chuẩn (Plate Method)

Theo khuyến nghị của Đại học Harvard, một bữa ăn lý tưởng nên được chia theo tỉ lệ sau:

• 50% đĩa ăn là rau củ quả: Đây là lúc bạn tận dụng mọi loại rau xanh mọng nước.
• 25% đĩa ăn là Protein (Đạm): Thịt gà, cá, trứng, đậu hũ, nấm.
• 25% đĩa ăn là Tinh bột phức: Chỗ dành cho sợi mì của bạn. Nếu bạn sử dụng mì rau củ FALYMI, chất lượng của góc tinh bột này sẽ được nâng lên một tầm cao mới.

Quy tắc này đảm bảo sự cân bằng tuyệt đối giữa mì và rau, giúp cơ thể nhận đủ năng lượng mà không bị quá tải.

6.2. Gợi ý 3 món ngon từ mì và rau cho người bận rộn

Món 1: Mì thanh long FALYMI trộn ức gà xé và rau mầm (Salad mì và rau)

• Nguyên liệu: 1 vắt mì thanh long, 100g ức gà luộc xé phay, 1 nhúm rau mầm, cà chua bi, sốt mè rang.
• Thực hiện: Mì luộc chín tới, vớt ra ngâm nước đá lạnh để giữ độ dai. Trộn đều tất cả các nguyên liệu cùng sốt. Đây là một phiên bản mì và rau lạnh cực kỳ bắt miệng, thích hợp mang theo đi làm.

Món 2: Mì khoai mì xào nấm và bông cải xanh (Món xào kết hợp mì và rau)

• Nguyên liệu: Mì khoai mì FALYMI, nấm đùi gà, bông cải xanh (súp lơ), cà rốt, tỏi băm, nước tương đen.
• Thực hiện: Luộc sơ mì. Chần bông cải xanh. Phi thơm tỏi, xào nấm và rau củ cho chín tới, sau đó thả mì vào đảo nhanh tay ở lửa lớn cùng nước tương. Sự kết hợp giữa độ dai của mì khoai mì và độ giòn của bông cải xanh tạo ra món mì và rau nóng hổi, giàu chất xơ và đạm thực vật.

Món 3: Mì nước củ dền tôm tươi và rong biển

• Nguyên liệu: Mì củ dền đỏ, tôm sú bóc vỏ, rong biển khô, rau cải ngọt, nước dùng từ củ quả.
• Thực hiện: Đun sôi nước dùng, cho tôm và rau cải vào nấu chín. Trụng mì củ dền ra bát, chan nước dùng và thêm rong biển. Sắc đỏ của mì kết hợp cùng màu xanh của rau tạo nên một bức tranh mì và rau tuyệt đẹp, kích thích vị giác của cả gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ.

7. Những sai lầm cần tránh khi kết hợp mì và rau trong chế độ ăn

Dù sự kết hợp mì và rau mang lại vô vàn lợi ích, nhưng nếu chế biến sai cách, bạn có thể vô tình làm mất đi giá trị dinh dưỡng của chúng. Dưới đây là những lỗi phổ biến cần tránh:

7.1. Chọn sai loại mì chứa nhiều chất béo bão hòa

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn một bát mì tôm chiên dầu mỡ kèm theo một đĩa rau luộc là đã đủ tiêu chuẩn “ăn sạch”. Thực tế, lượng chất xơ trong rau không thể vô hiệu hóa hoàn toàn lượng chất béo chuyển hóa (Trans-fat) và Natri khổng lồ có trong gói mì chiên và gói gia vị công nghiệp. Giải pháp đúng đắn là phải chọn mì không chiên, mì sấy lạnh hoặc mì sấy nhiệt gió để kết hợp. Sự lựa chọn thông minh nhất chính là sử dụng trực tiếp các sản phẩm mì rau củ như của thương hiệu FALYMI.

7.2. Nấu rau quá chín làm thất thoát Vitamin

Nguyên tắc khi nấu các món mì và rau là: Mì cần đủ thời gian để nở và dai, nhưng rau thì chỉ nên chần hoặc xào nhanh (stir-fry). Nếu bạn ninh rau quá lâu trong nồi nước dùng, các Vitamin nhạy cảm với nhiệt độ như Vitamin B, C và các khoáng chất sẽ bị hòa tan hết vào nước hoặc bị phân hủy. Hãy thả rau xanh vào nồi chỉ 1-2 phút trước khi tắt bếp để giữ được độ giòn ngọt và dưỡng chất nguyên vẹn.

7.3. Sự mất cân đối về tỉ lệ giữa mì và rau

Một sai lầm khác là ăn một bát mì “khổng lồ” và chỉ điểm xuyết vài cọng hành lá hay vài lá ngò rí rồi cho rằng mình đã ăn đủ mì và rau. Để đạt hiệu quả kiểm soát đường huyết và cân nặng, lượng rau bạn ăn ít nhất phải tương đương hoặc gấp đôi lượng mì (về mặt thể tích trên đĩa).

8. Ứng dụng mì và rau vào các chế độ ăn kiêng hiện đại

Sự linh hoạt của cặp đôi mì và rau cho phép nó dễ dàng len lỏi vào các phương pháp ăn kiêng đang thịnh hành trên thế giới.

• Chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean Diet): Chế độ ăn này cực kỳ đề cao các loại tinh bột nguyên cám, ngũ cốc kết hợp với dầu oliu và rau xanh tươi. Thay vì dùng mì Ý truyền thống, bạn có thể dùng mì khoai tây FALYMI trộn cùng dầu oliu, cà chua cherry, húng quế và phô mai Feta. Đây là phiên bản mì và rau đậm chất Âu Châu cực tốt cho tim mạch.
• Chế độ ăn chay (Vegan/Vegetarian): Người ăn chay thường phải đối mặt với thực đơn nghèo nàn xoay quanh đậu hũ và rau luộc. Bằng cách sử dụng mì củ dền hay thanh long kết hợp với đa dạng các loại nấm, đậu và rau lá xanh, người ăn chay có thể kiến tạo nên những món mì và rau vô cùng đặc sắc, cung cấp đủ Sắt và Vitamin.
• Chế độ ăn Eat Clean: Trong Eat Clean, quy tắc cốt lõi là ăn thực phẩm nguyên bản, hạn chế chế biến sâu. Các loại mì sấy lạnh, không chiên từ thiên nhiên kết hợp cùng phương pháp hấp, luộc, salad rau củ chính là định nghĩa hoàn hảo nhất cho việc thưởng thức mì và rau một cách “Clean” nhất.

9. Tương lai của ngành công nghiệp thực phẩm: Khi sức khỏe là trọng tâm

Trải qua hàng ngàn năm lịch sử, văn hóa ăn mì đã có những bước tiến dài. Từ những sợi mì bột mì kéo tay cổ truyền, trải qua kỷ nguyên bùng nổ của mì ăn liền công nghiệp chiên ngập dầu tiện lợi nhưng nhiều hệ lụy, giờ đây chúng ta đang bước vào kỷ nguyên của thực phẩm chức năng tự nhiên.

Sự kết hợp giữa mì và rau không chỉ dừng lại ở mặt lý thuyết dinh dưỡng, mà nó đã được hiện thực hóa một cách xuất sắc qua các công nghệ sản xuất tiên tiến. Các thương hiệu như FALYMI đang chứng minh rằng: Một sản phẩm tiện lợi, nấu nhanh vẫn hoàn toàn có thể là một sản phẩm siêu dinh dưỡng, mang đậm bản sắc nông sản bản địa.

Việc tiêu thụ các sản phẩm tích hợp mì và rau không chỉ giúp nâng cao tuổi thọ, phòng ngừa bệnh tật mạn tính mà còn là một hành động ủng hộ nền nông nghiệp bền vững. Mỗi khi bạn chọn mua mì làm từ rau củ tươi, bạn đang góp phần giảm bớt gánh nặng rác thải nhựa (so với việc mua nhiều gói gia vị công nghiệp), đồng thời hỗ trợ đầu ra ổn định cho người nông dân trồng thanh long, củ dền hay khoai mì tại Việt Nam.

10. Lời kết: Khởi đầu lối sống lành mạnh cùng “mì và rau”

Chúng ta là những gì chúng ta ăn (You are what you eat). Sức khỏe không thể được xây dựng chỉ qua một đêm, mà nó là kết quả của hàng ngàn bữa ăn được lựa chọn một cách có ý thức. Nhìn nhận lại tầm quan trọng của việc kết hợp mì và rau chính là bước đi vững chắc nhất để bảo vệ bản thân và gia đình trước những “căn bệnh của thời đại” như béo phì, tiểu đường hay các vấn đề về tiêu hóa.

Đừng để những bữa ăn vội vã làm cạn kiệt năng lượng sống của bạn. Hãy biến mỗi giờ ăn thành một trải nghiệm đầy màu sắc, đầy hương vị và ngập tràn sức sống từ thiên nhiên. Dù bạn tự tay chuẩn bị một đĩa salad mì trộn, hay đơn giản là xé một gói mì rau củ sấy lạnh tiện lợi, hãy luôn nhớ quy tắc bất di bất dịch: Bữa ăn hoàn hảo luôn là sự song hành của mì và rau.

Hãy bắt đầu cuộc cách mạng dinh dưỡng tại chính căn bếp của bạn ngay hôm nay. Lựa chọn sự kết hợp giữa mì và rau thông minh, tinh tế cùng với những sản phẩm đột phá từ FALYMI – Để mỗi sợi mì bạn ăn không chỉ thỏa mãn cơn đói, mà còn là một liều thuốc nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết chuyên sâu này. Hãy cùng chia sẻ những kiến thức hữu ích về sự kết hợp giữa mì và rau để cộng đồng xung quanh chúng ta ngày một khỏe mạnh và tích cực hơn!

Liên hệ với chúng tôi:

Email: falymi@gmail.com

Sđt: 086.2124.611

Website: https://falymi.com/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61586496364472&locale=vi_VN

TikTok: https://www.tiktok.com/@mifalymi_official

Shopee: https://shopee.vn/shop/114058565